sog

Interesujące spostrzeżenia. Brak rozgrzewki, a później duże ciężary + zła technika, i narzekanie, że wszystkie stawy bolą. Ciężko opanować poprawną technikę w wyciskaniu płaskim. Wyciskanie zza karku jak dla mnie też nienaturalne i hantle rzeczywiście lepsze. Sog się należy

tak wlasnie chcialem zrobic :) dzieki ze potwierdziles moje watpliwosci pozdro :) sog

Sog - nie za prowadzenie testu, a za fote psa Też mam takiego rzeźnika

kurcze tymi dwoma // to sie okno oznacza xD ofc Sog dla ciebie jak wejdzie :) Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-11-28 22:02:01

zjadł bym takie coś Sog za super rozpisany przepis (ceny itp.)

W totalu tak by to wyglądało: A Nogi: - przysiady ze sztangą - Smith 4 serie + 2 rozgrzewkowe - prostowanie na maszynie 4 serie - uginanie na maszynie 4 serie - łydki siedząc 3 serie - łydki stojąc 3 serie B Klatka: - dipsy z obciążeniem 3 serie + 1 rozgrzewkowa - wyciskanie na skosie 3 serie - wycisk młotkowy 3 serie - 30st/15st/płaska [...]

Sylwetka przekozacka, sog jak nic reszty informacji nie komentuję

Sog w c.h.u.j. Ps.jesteś za duży, daj spokój...ludzie na osiedlu bedą uciekać!

ok dzieki ,mam nadzieje ze to nic powaznego jak tylko bede mial okazie to pokaze to lekarzowi. umnie to wlasnie znika po kilku / kilkunastu dniach. SOG polecial :)

twoje podejście do testu jest pierwsza klasa, dużo musiałeś wydać na suple, ale to nie jest w sumie ważne;) widać progres, przy elegancko przemyślanej diecie. nic dodać nic ująć, żeby każdy miał w sobie tyle zaparcia to było by za***iście SoG

syto jak na 18 lat to megaa. sog & pzdr.

Przekozacka ta przemiana w 2 tyg. Dużo miesa poleciało na tej ketozie (kg)? Ile i jakie aero kreciłes w ciagu tyg. btw sog za wycinke ;)

Hubert - sog za całokształt, na żywo o wiele lepiej to wygląda

Ladnie poszly plecki, nawet bardzo ladnie. Ale w te 0,5 cm w pasie nie wierze, bo widac ze boczki Ci podlało solidnie. Sog ( o ile wejdzie)

no prosze to mamy kolejny patent :D dzieki za podzielenie sie podpowiedzia - SOG ! ew jakbys dopowiedzial czy dales 2 lyzki kakao - czystego czy tez napoju kakaowego ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-11-29 11:18:55

Gwjazdor, jak obiecałem, sog

[...] zaraz mam robic kolejnego strzala mam nadzieje ze tym razem bedzie ok ale walne w dupala bo nie moge sobie pozwolic na ciagniecie 2 nogi za soba jak by to wygladalo :) ale serio takiego bolu to ja nigdy nie mialem i caly czas sie martwie ze kolano jest napuchniete dziwna sprawa ale zobaczymy jutro jak bedzie dzieki black28 sog dla ciebie:)

Ziomek... Sog. Ale spróbuje ten Dzien Dobry samo, bo niegdy nie robiłemPzdr..

czybit16: SOG za zdrowe podejście do tematu d4myrade: Dobre linki podałeś.

poszedł SOG ;D